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Opción No.6: edad de 40 hasta 65 años (y para mujeres 40-55), diabetes tipo 2 (o tiene sobrepeso, IMC superior a 25), que tienen presión arterial normal o baja (igual o inferior a 120/80).

Esta información es solo para fines ilustrativos y educativos y no está garantizada para ningún uso médico. Para obtener más información, diríjase a las fuentes de estudios o consulte a su médico. El autotratamiento es peligroso para su vida.

Prevención de enfermedades cardíacas y vasculares

Cada 1er y 7mo mes del año (por ejemplo, enero y julio) es necesario consumir diariamente:

Por la mañana:

  • Metformina 500 mg (solamente si el médico le ha diagnosticado diabetes tipo 2 o prediabetes) en días cuando no tiene entrenamientos deportivos y únicamente por prescripción del médico (solo cuando no tiene aumentada la creatinina en su análisis de sangre: no tiene insuficiencia renal).
  • Complejo multivitaminico.
  • Inulina 10 g al día.

Por la tarde:

  • Vitamina К2 (МК-7) 50 mcg al día con las comidas.
  • Vitamina D3 400-1000 МЕ

Por la noche:

  • Rosuvastatina 10 mg (en ese día no se puede tomar el zumo de pomelo): únicamente por prescripción del médico, y solamente cuando el grosor del complejo íntima-media (CIM) de la arteria carótida común es superior o igual a 0,6 mm.
  • Telmisartán 10-20 mg (solo cuando CIM es superior o igual a 0,6 mm).
  • Kéfir
  • Taurina 1000 mg (20 min antes de la comida)

Prevención de enfermedades oncológicas

Cada 2o, 4o, 6o, 8o, 10mo y 12mo mes del años (por ejemplo, febrero, abril, junio, agosto, octubre y diciembre) es necesario consumir diariamente:

Por la mañana:

  • Metformina 500 mg (solamente si el médico le ha diagnosticado diabetes tipo 2 o prediabetes) en días cuando no tiene entrenamientos deportivos y únicamente por prescripción del médico (solo cuando no tiene aumentada la creatinina en su análisis de sangre: no tiene insuficiencia renal).
  • Inulina 10 g al día.
  • Kéfir

Por la tarde:

  • Metformina 500 mg (solamente si el médico le ha diagnosticado diabetes tipo 2 o prediabetes) en días cuando no tiene entrenamientos deportivos y únicamente por prescripción del médico (solo cuando no tiene aumentada la creatinina en su análisis de sangre: no tiene insuficiencia renal).
  • Vitamina К2 (МК-7) 50 mcg al día con las comidas.
  • Vitamina D3 400-1000 МЕ
  • Repollo brócoli crudo 100 g

Por la noche:

  • Citrato de magnesio 100 mg (al día. Si en los análisis de sangre el magnesio está por debajo de 0,95 mmol/l, entonces el citrato de magnesio es de 300 a 400 mg de magnesio elemental. Si en los análisis de sangre el nivel de ácido úrico es inferior de (210 μmol/L para hombres y 150 μmol/L para mujeres), entonces treonato de magnesio en lugar de citrato de magnesio)

Prevención de enfermedades neurodegenerativas

Cada 3er, 5o, 9no y 11vo mes del año (por ejemplo, marzo, mayo, septiembre y noviembre) es necesario consumir diariamente:

Por la mañana:

  • Metformina 500 mg (solamente si el médico le ha diagnosticado diabetes tipo 2 o prediabetes) en días cuando no tiene entrenamientos deportivos y únicamente por prescripción del médico (solo cuando no tiene aumentada la creatinina en su análisis de sangre: no tiene insuficiencia renal).
  • Complejo multivitaminico.
  • Metilcobalamina (vitamina B12) 1 mg al día o un ciclo de inyecciones de cianocobalamina (preferiblemente controladas por análisis de sangre) y solo por prescripción del médico.
  • Metiltetrahidrofolato 200 μg al dia.
  • Inulina 10 g al día.

Por la tarde:

  • Taurina 1000 mg (20 min antes de la comida)
  • Repollo brócoli crudo 100 g
  • Vitamina D3 400-1000 МЕ
  • Licopeno 10 mg al día de los suplementos (o cada día comer 3 tomates)

Por la noche:

  • Metformina 500 mg (solamente si el médico le ha diagnosticado diabetes tipo 2 o prediabetes) en días cuando no tiene entrenamientos deportivos y únicamente por prescripción del médico (solo cuando no tiene aumentada la creatinina en su análisis de sangre: no tiene insuficiencia renal).
  • Vitamina К2 (МК-7) 50 mcg al día con las comidas.
  • Kéfir

LOS MEDIDAS MÁS IMPORTANTES

Estas medidas deben ser aplicadas de manera continua:

  • Meditación

    Meditación durante 25 minutos diariamente.

  • Dieta con baja carga glucémica

    Este estilo de alimentación saludable consiste en sustituir en el régimen alimentario actual los llamados carbohidratos simples y rápidos (dulces, harinas, alimentos con almidón) por complejos y lentos (cereales, legumbres). Su principal característica es que se basa en sus valores individuales de insulina y glucosa de la sangre.

  • Actividad física aeróbica

    Leve pero prolongada actividad física (caminar, correr, nadar, etc. ) 150 minutos por semana (en total 3-5 entrenamientos por semana), si no tiene angina inestable, infarto de miocardio reciente, arritmia cardíaca no controlada, estenosis aórtica grave u otros defectos graves de las válvulas cardíacas, insuficiencia cardíaca descompensada, miocarditis o pericarditis agudas.

  • Sueño

    Eliminar el déficit del sueño.

  • Higiene del sueño

    No tomar café en la segunda parte del día, dormir en un ambiente fresco en completa oscuridad, dos horas antes de acostarse excluir la luz brillante, y también excluir la luz azul, acostarse a la misma hora, dormir en calcetines calientes, no mirar las películas, excluir el uso de computadora portátil y dispositivos móviles antes de dormir.

  • Sesiones de insolación

    La exposición diaria bajo el sol (no en la sombra) de 30 a 60 minutos, en invierno, primavera, otoño 1 hora a la hora del almuerzo, y en verano 30 minutos en horas del sol no más fuerte.

  • Dieta FMD

    OPTATIVO. DESTINADO PARA LOS QUE NECESITAN BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE.

    Los últimos 5 días del mes tomamos solo los necesarios para la salud medicamentos y aplicamos la dieta que simula ayuno.

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Este blog es solo para fines ilustrativos y educativos y no está garantizado para ningún uso médico. Para obtener más información, diríjase a las fuentes de estudios o consulte a su médico. El autotratamiento es inaceptable y con toda certeza conducirá a una dismin­ución de duración de la vida, así como a consecuencias peligrosas para la salud.
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